Conseil basique que tu as dû déjà entendre : en parler. Si personne n'est au courant, tu t'étoufferas dans ton silence, tu te noieras. Tu ne peux pas t'en sortir toute seule, en faisant comme si tout allait bien. Tu peux en parler à un.e ami.e ou à un membre de ta famille, le mieux étant de pouvoir consulter un psychologue ou psychanalyste, voire psychiatre car ils pourront t'apporter les conseil et la véritable aide dont tu as besoin. Car même si tu en parles à tes amis/famille, tout ce qu'ils pourront t'offrir c'est leur écoute. Attention aux conseils que ces derniers pourront donner : Ce ne sont pas des professionnels, "souris, la vie est belle" "la dépression c'est juste un état d'esprit" "sois positive" NE SONT PAS DE BONS CONSEILS. Tu te sentiras peut-être perdue et incomprise, car sortir d'un épisode dépressif est dur, et que la dépression est une maladie. Les proches qui minimisent ta douleur (dépression OU anxiété) sont simplement ignorants sur le sujet et leurs remarques peuvent parfois plus blesser qu'autre chose, d'où l'importance de faire appel à un professionnel qui pourra mieux comprendre ce que tu traverses et t'apporter des solutions.
C'est dur d'en parler, mais crois moi, c'est beaucoup moins dur que de continuer à souffrir en silence, sans inquiéter personne. Si t'as pas les sous ou que tu veux pas que ta famille soit au courant tu peux te rendre dans des lieux spécialisés pour ados et jeunes adultes qui sont gratuits et proposent de l'aide adaptée avec des professionnels qui voient des jeunes comme toi tous les jours. Je suis passée par là, c'était dur mais c'était la plus grande des libérations d'en parler à un psy.
Courage
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How to survive
DiversosTous mes conseils pour doucement guérir de sa dépression et de son anxiété, comment s'en sortir et améliorer sa vie, tout simplement. Réapprendre à rire.
