Alamak! Gambar ini tidak mengikut garis panduan kandungan kami. Untuk meneruskan penerbitan, sila buang atau muat naik gambar lain.
Aku nak kongsi sedikit tips untuk turunkan berat badan kat korang skskks
1. Kurangkan makan - Kurangkan makan tak bermaksud kau makan nasi sesuap je eh . Kau cuma kurangkan pengambilan makanan . - Aku makan je benda manis & berlemak setiap hari , tapi aku kurangkan hehe
2. Exercise/Workout - Aku rasa ni penting sebab kau takkan turun 10kg macam tu je tanpa usaha - Kalau korang tali skipping , korang melompatlah . Kalau rumah korang ada padang korang jogging lah. - Boleh install apa - apa fitness app untuk tolong korang
3. Diet Buddy - Aku rasa ni penting hehe , kalau diet sorang - sorang tak best lah kan ? - Diet buddy ni kau mesti pilih orang yang positif supaya korang boleh bagi semangat kat each other. - Diet buddy: ahli keluarga/kawan-kawan
4. Makan - Aku selalu makan sebelum enam petang
5. Tidur - before 10p.m. - cukup tidur ( 8-9 jam )
6. Air - Minum air kosong yang secukupnya ( 2 liter / 8 gelas sehari )
Tu je kot 😂
Okay cerita pasal diet berakhir di sini 😊
Thanks sebab sudi baca AHAHHA
Motivated/Not?
Aku nak diet lagi esok 😂😂 , nak aku buat diet diary ke ?
