Handboek voor meiden

~Ons lichaam

We zitten nu in de Puberteit (niet de makkelijkste tijd!) we krijgen (grotere) borsten, schaamhaar, regels (maandstonden),... Wij zijn nu wel geen echt kind meer, maar ook nog geen echte vrouw. Alle meisjes hebben de puberteit overleefd dus jou zal het ook zeker lukken!
Vergeet alvast niet dat iedereen zijn eigen tempo heeft dus het kan zijn dat jou borsten wat later gaan groeien dan jouw vriendin haar bosten of omgekeerd, maar dat is niet erg! Meestal komen meisjes tussen de 8 en 13j. In de puberteit, jongens tussen de 9 en 14j. Soms kan het ook vroeger of later zijn dat is normaal! De puberteit duurt ongeveer 4jaar. Dus je hebt wel wat tijd om te wennen! Meestal begint het eerst met haren die verschijnen (schaamhaar, okselhaar, beenhaar,..) dan beginnen je borsten te groeien. daarna kan je witte vlekken in je onderbroek krijgen dat is het 'witte vloed'. maar niet alleen dat gebeurt je word ook VELE groter. Na het 'witte vloed' word je ongesteld, eerst onregelmatig daarna regelmatig. Je lichaam is dan eigenlijk volwassen.
Als je je een beetje slecht voelt of raar of alleen... Kan je altijd bij iemand terecht! Bij mij ook! (Stuur me maar een privé berichtje!) je bent NOOIT alleen!

~OHNEE!! MIJN OUDER(S)!

Soms weten je ouder(s) niet of ze er met jou moet over praten of niet en hoe? Dus sommige weigeren het dan ook te zien dat hun kind verandert. Zij blijven denken dat je een kind bent.
Praat zelf met je ouder(s) over wat er verandert, wat er gebeurt, hoe jij je voelt, hoe zij (mama/papa) zich destijds voelden. hopelijk begrijpen zij je dan beter en vertellen ze het niet iedereen! 😉

~BORSTEN

Borsten groeien NIET plotseling! Eerst verandert de tepelhof: het rondje dat donkerder is dan je huid en rond de tepel van je 'toekomstige' borst zit, wordt groter. Daarna groeien je borsten, beetje bij beetje en soms heel snel. Het kan 4j. Duren tot ze volgroeid zijn soms korter soms langer.
Als je op je twaalfde nog geen borsten hebt, is dat niet erg! Ieder een eigen tempo. maar als je op je veertiende nog NIKS hebt. praat er dan eens over met de huisarts.

De beide borsten groeien niet even snel! Meestal begint de ene en dan wat later de andere borst te groeien. Dat verschil word later minder groot! Trouwens je borsten gaan zelden even groot zijn, je borsten veranderen in de loop van je leven voortdurend!

Wanneer moet je een bh?
Zodra je voelt dat je er eentje nodigt hebt.
Vb. Als je sport kan je (als je nog geen bh draagt) las krijgen van je borsten. dan kan je beter een bh gaan kopen (het best met je moeder!)

~MENSTRUATIE
Menstruatie betekent niet dat je stopt met groeien! Nu zal je misschien een beetje minder groeien maar dat komt omdat je hiervoor waarschijnlijk al heel hard gegroeid bent.
Tip: stop ALTIJD een extra maandverband in je rugzak of kluisje! Als je dan ooit onverwacht je regels krijgt, ben je toch voorbereid!

Je word NORMAAL om de 28 dagen ongesteld. Dat is een Menstruatiecyclus.
Meestal heb je geen pijn. Sommige meisjes hebben buik- of rugpijn. Als je echt heel veel pijn zou hebben, raad ik je aan om naar de dokter te gaan!

Het voordeel en het nadeel van een tampon
Voordeel ✅ je kunt er alles mee doen: zwemmen, strakke kleren dragen,...
Nadeel ❌ de eerste keren is het wat prutsen om hem goed in te brengen. Gebruik s'nachts geen tampons.

Het voordeel en het nadeel van een maandverband

Voordeel ✅ makkelijk en praktisch te gebruiken.

Nadeel ❌ het kan soms voor geurtjes,lekken en een ongemakkelijk gevoel zorgen, en zichtbaar zijn onder strakke kleding.

~PUISTEN
reinig je gezicht 's morgends en 's avonds met speciale zeep. Was het zorgvuldig en dep het droog met een handdoek, zonder te wrijven. Dat werkt even doeltreffend als al die speciale (wonder)producten die over verkocht worden, en het is minder duur!
Knijp de puistjes vooral niet uit. Daardoor vererger je de situatie en loop je risico op littekens. Heb je heel del last van acne? Praat dan met een huisarts of een dermatoloog. Zij kunnen de juiste medicijnen voorschrijven. Heb geduld! Want het duurt een tijdje voordat zulke producten effect laten zien. En... roken maakt het alleen maar erger❗️

~BEHAARDE BENEN
Durf je geen rok meer aan? Door je behaarde benen?
Dat heb je allemaal te danken aan onze voorouders, behaarde dieren! Ip je lichaam zitten ongeveer 5miljoen haren. Je kan beginnen:
scheren? (Maar daar kan je je aan snijden),harsen (doet ONGELOOFLIJK veel pijn!), met crèmes (moet je het heel vaak opnieuw doen!) dus je kiest maar! 🔙

💋~SCHOONHEIDSTIPS~💋

1. Meng twee gepureerde abrikozen en een beetje olijfolie door elkaar. Verdeel het smeerseltje over je gezicht en laat het een kwartiertje intrekken. Blijf intussen liggen, zodat je niet de hele boel eronder kliedert!

2. Citroensap is super voor je haren. tijdens het wassen doe ik er altijd een paar druppeltjes op. Glanzen wat mijn haar doet!

3. Superkiller voor puistjes: schil een advocado, pers een halve citroen uit en voeg wat water toe. Pureer alles fijn en smeer het mengsel op je gezicht. Was het masker na tien minuten met water af. Een trucje van mijn moeder, een dermatologe, dat uitstekend werkt als je niet allergisch bent voor advocado.
(Vriendin)

4. Als ik mijn tanden niet kan poetsen, kauw ik op suikervrije kauwgum. Die stimuleert de speekselproductie. En laat speeksel nu net een soort zelfreiniger voor de tanden zijn!
(Van een vriendin)

5. Voor de kringen onder mijn ogen kende oma een supertruc: leg natte, ijskoude theezakjes of de achterkant van een lepel op je ogen. Zalig!
(Pinterest)

6. Om 's ochtends in vorm te komen, rek ik me flink uit. Ik probeer mijn voeten en armen heel lang te maken. Daarna drink ik een groot glas water, spring uit bed en voel me pico bello!
(Vriendin)

💋Xx hopelijk vonden jullie het leuk!
Vote zeker! En reageer wat jullie hiervan vonden/vinden! En stuur me maar! Xx💋
Ik schrijf normaal snel verder!