"Salut mes amis, vous êtes prêts pour un entraînement super costaud pour faire monter votre niveau d'énergie globale et pour augmenter votre VMA, Vitesse Maximale Aérobie?", (petite précision nécessaire : La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle le corps utilise 100% de la consommation d'oxygène (ou VO2Max). Plus un sportif peut consommer une grande quantité d'oxygène (en L/min), plus sa VMA sera importante. [https://www.prepa-physique.net/vma-definition])
"Il faut tout d'abord effectuer un petit échauffement pour se mettre "dans le bain", pour être de nouveau en phase, en harmonie avec la réalité, pour se réhabituer à l'effort et y reprendre goût, et ensuite, on se sentira plus léger. Nous clôtureront ce hors-d'œuvre , en beauté, avec les exercices suivants : quelques pas chassés, une série de talons fesses, et une flopée de montée de genoux. Ainsi gonflés à bloc nous pourrons attaquer la montée vers le sommet de la côte, et ensuite en souffrant davantage, mais en serrant les dents, vers le sommet de la montagne. Nous aurons l'impression de courir avec des chaussures à ressorts!!! Allez, il faut se bouger, c'est le moment où jamais de faire vos preuves. Carpe Diem, cueillons le jour présent! (En savoir plus sur https://www.lalanguefrancaise.com/expressions/carpe-diem-definition-et-origine/) Maintenant, je m'aperçois que je vous tiens la jambe, que je vous importune par mon long discours. Au début, gérez votre effort. Je ne vous rabâche pas la règle de base : au départ, il est vraiment déconseillé de courir à toutes jambes. Vraiment, mes amis, gérez votre effort, c'est mon dernier mot, Jean-Pierre!!! À vos marques, prêts, partez !!!"
Voici comment galvaniser avec amusement des coureurs vraiment déconnectés à cause de ce foutu "CORONAVIRUS", - (You naughty Coronavirus, fuck off!) -, frustrés par le manque de sensations agréables qui découlent d'un bon résultat obtenu lors d'une compétition sportive, au bout de laquelle les endorphines sont à leur apogée. Voilà comment motiver efficacement des coureurs à pied qui ont perdu leur capacités physiques, mais qui sont impatients de les récupérer. Les mauvaises nouvelles durant cette période inédite plombent l'ambiance, mais le sport, ça aide à oublier les problèmes, car il faut les laisser à la maison comme on dit. Les soucis on les jette dans les bois, sur la route, sur les chemins ou dans la forêt, car les pensées négatives sont invisibles et finissent par s'évanouir, et s'évaporer dans la nature, comme par enchantement, encore une chance.
L'émulation aide à dépasser sa propre fatigue et le sport, ça sert aussi à impressionner les belles femmes sportives, qui courent également, qui se mettent de plus en plus à la course à pied.
Mais la concurrence est rude, (évidemment, c'est difficile de mobiliser toute son énergie pendant une course pour se rendre attirant), dans le domaine de la course à pied.
Les premiers sentiers sont pleins de racines qui ressortent dans le chemin en pente, et cela nous rappelle qui faut rester vigilant pour ne pas trébucher sur une pierre ou sur une racine ou sur un rocher, surtout lorsque les premiers signes de la fatigue apparaissent.
Le sport c'est bon pour la santé et la transpiration évacue les toxines et les mauvaises pensées parasites. C'est mieux que d'avaler des cachets qui rendent zinzin. "Le prochain que j'entend me parler de cachets, je l'envoie paître, bande de "CORNICHONS!". Une petite voix intérieure, me parasite justement, et me dit ce que je dois répondre au cas où me fait un "tour de cochon". Mais ça n'arrive heureusement presque jamais. Malgré les soucis quotidiens, il faut éviter d'être ronchon. Il faut rester positif en s'entraînant régulièrement, et le "petit vélo", dans la tête disparaît, comme on ferais son balluchon!!!
Des mètres et des mètres de chemins se déroulent sous nos foulées comme un tapis de feuilles mortes mélangées à de la terre et des cailloux, au fur et à mesure que nous courons. Comme un cadeau du ciel, les magnifiques paysages variés tout autour de nous défilent lentement mais sûrement, pendant que notre attention, et notre propre regard sont fixés sur des objectifs qui changent à chaque instant pour se motiver. Pendant l'effort, on a effectivement peu de temps pour apprécier le beau paysage, tout occupés que nous sommes à fixer notre attention sur les sentiers escarpés menant à la ligne d'arrivée, ou au sommet d'un col ou d'une montagne à allure raisonnable, si c'est simplement une séance d'entraînement.
VOUS LISEZ
En course de montagne, on a la patate, on a presque l'obsession de la gagne!
HumorLes coureurs un peu engourdis, déconnectés, ou encore frustrés d'avoir manqué entraînements et compétitions, d'en avoir été privés, depuis le début du confinement, en cette année 2020, sont de nouveau de sortie les samedis matins, ou le Dimanche po...
