اليوم لبنات البارت تاعنا على الحمية الغذائية ولا الريجيم 😊😊 جماعة حنا لازم نديرو ريجيم مهما كنا ملاح فالوزن و لاطاي 😶😶 حاتسقسوني علاه ؟🤔🤨 باسكو حنا مراناش ناكلو فطعام صحي🍔🍟🍕 بيانسور اغلبكم مش رح يهتم بصح كيما نبدا نشرحلكم دك تفهمو 🙂 اول حاجة انو الريجيم مينقسش فالوزن برك كاين ريجيم يزيد ❤كاين ريجيم ينقص💕 كيما كاين ريجيم تكملي حياتك كامل بيه دون اي تغيير فالوزن💘 نبدا نشرحلكم 😚: 1_اول شيء لازم تكونو علابالكم وش حابين لاكان حابين تزيدو ولا تنقصو ولا ديرو لاطاي بنفس الوزن لي عندكم 😁
2_ثاني حاجة انواع الريجيم😃 : أولا ريجيم لفقدان الوزن 😙: اغلبها تعتمد على الحد من تناول الكربوهيدرات (البطاطا'البطاطا الحلوة ' .....) منها : _حمية دوكان _حمية الاتكينز :مجزأة الى اربعة مراحل☺ اول مرحلتين لانقاص الوزن و الثانيتين للثبات على الوزن المتحصل عليه و المدة لي تديرو فيها هاد الحمية راح تكون حسب الوزن لي باغيين تنقصوه😚 المرحلة الاولى تاكلو فيها غير البروتين مثل البيض الدهون مثل السمك و الافوكادو و زيت الزيتون و المكسرات و تناول اقل من 20 غرام كربوهيدرات في اليوم و تدوم مدة اسبوعين🙂 و المراحل الثلاثة الباقية لازم تبداو تدخلو فيها الكربوهيدرات المفيدة بشوية 🤗 _حمية باليو : تعتمد على تناول الاطعمة الصحية الطبيعية فقط دون الاطعمة المعلبة 😄 _الحمية النباتية : تتميز الحمية النباتية بتناول الخضر و الفواكه و المكسرات فقط😙 لاحتوائها على الالياف مما يؤدي الى الشبع اسرع من المعتاد 😀 _حنية الصيام المتقطع : تركز على التحكم في وقت تناول الطعام بدل تقييد الكمية المتناولة من الطعام 😎 _حمية الماء: فقط قوموا بتحميل تطبيق منبه شرب الماء و فعلوا الاشعارات 🙂
خبر جديد حانبدا نكتب كرونيك لاول مرة 😁😁
Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
