
Akum1_Hayam0
Tenía que ganar 2 kilos desde enero y perdí 3, a un pasito de quedar ingresada que bonito (pasen tips para subir de peso)

Yaleth_ness
Holis espero te sirva si aumentas tu dieta a proteínas podrás aumentar masa, pues comer cualquier cosa solo afectaría tus niveles de grasa y es lo que no se quiere puedes empezar con huevos hervidos y carnes variando también con el pollo y entre lo demás es decir de harinas completa con harinas por ejemplo el arroz y trata de comer cosas integrales te dejarán llena pero no comerás grandes cantidades ^^ espero te sirva
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