1. Leg dich in eine gemütliche Position
2. Höre dir 8d Musik an. Fokussiere dich auf die Bewegung der Musik.
3. Fang an kontrolliert zu atmen. Und zwar so: Einatmen-Halten-Ausatmen
4. Wenn du dich bereit füllst fang an mit deinen Atemzügen zu atmen. Etwa so : Einatmen-1-Ausatmen, Einatmen-2-Ausatmen,...
5. Bei jedem Zehnerschritt (10, 20, 30,...) sagst du Affirmationen, z.B:
Ich shifte.
Ich spüre Symptome und habe keine Angst davor
Je näher ich dem Shiften komme, desto ruhiger wird mein Körper
6. Zählt bis 150-200.
7. Ihr werdet in eurer dr ankommen.
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Shifting
FanfictionIch möchte allen neugierigen Baby-Shiftern und auch allen anderen Methoden und Guides zeigen, damit ihr so schnell wie möglich in eure Traumrealität eintauchen könnt. ihr könnt mich immer fragen, helfe gern weiter ein Sternchen wäre nett ⭐
