"أتمنى لو حد عنده حل عملي انا فعلا بعاني من إكتئاب ال هو بكون فرحان ويومي طبيعي في الشغل وبقفل مرة واحدة واحس بخنقة وكأن جبل على صدري وممكن أتعصب من أقل كلمة او سبب تافه على اي حد .💔🥀
=قال تعالي "ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشه ضنكا " متدوروش علي حل لو انتوا مش يتصلوا وتقرأو القران ♥️
=بالبداية...
اقرأ أذكار الصباح واستشعر بكل كلمة عم تحكيها وبعد ما تخلص من قرأتهم.... استودع رب العالمين نفسك ودينك وصحتك. ... واحكي برضو أصبحنا وأصبح الملك لله رب العالمين ربي أسألك خير هذا اليوم فتحه ونصره ونوره وبركته وهداه وفرحه وسروره....
وحاول تخصص وقت تقعد فيه لحالك بعيد عن الناس وحط قرآن بصوت قارئ مريح مثل هزاع البلوشي او اسلام صبحي او فارس عبتد يلي انت بترتاحلو واستمع وانصت اله بتركيز....
حاول شارك بأعمال تطوعيه... كثير بتغير من نفسيتك...
أكثر من الذكر... وقراءة القرآن ✨
أفرد سجاتك والجأ لربنا واحكي معه وفضفض كلشي
واكثر من الدعاء لنفسك
حاول غير جو
يعني اطلع مشوار هيك يكون كله طبيعة او مكان بتحبو واتمشى وحط سماعات واسمع للقرآن..
وحاول ازا في شي مضايق منه او ماخد تفكيرك او مزعجك حاول اقعد مع نفسك بهدوء وابحث عن حل ايلو...
