Shifiting

Método Escada

°.•Método escada°.+

-Em posição confortável, você irá se deitar (o recomendável é a formação estrela, mas tudo bem se você usar outra posição contando que seus braços e pernas não se toquem).

-Visualize que está em um quarto totalmente branco, e esse quarto terá janelas onde você poderá ver o lado de fora, que será um dia calmo com o sol batendo na janela.

-Pode ficar nesse quarto o tempo que quiser, sinta-se confortável, toque nas paredes, sinta a textura de tudo, sinta o sol ocando sua pele e te esquentando.

-Quando começar a sentir você irá imaginar uma escada de qualquer tamanho na sua frente, (de preferência uma escada que tenha muitos degraus).

-Enquanto você sobe, imagine um espelho ou uma porta

Se imaginar o espelho você irá:

-Ver alguém da sua DR nesse espelho perguntando se você está pronta para ir para a DR, diga que sim.

-Quando você disse que está pronta, atravesse o espelho e então entrará em outro quarto branco, onde terá uma cama, ou só o chão mesmo, na cama/chão você irá se deitar e dormir, quando acordar estará na sua DR.

Se imaginar a porta você irá:

-Reflita se está pronta para ir, se estiver, abra a porta e entre em outro quarto branco onde terá uma cama, ou só o chão mesmo, na cama/chão deite e durma, quando acordar estará na sua DR.