Τώρα που ξαναμπήκαμε σε καραντίνα και γενικά δεν έχετε τι να κάνετε 😀
Σας προτείνω να κάνετε το παρακάτω πλάνο καθώς το καλοκαίρι έρχεται !!! 🥰
Και αν ξεκινήσουμε από τωρα μπορούμε να αποκτήσουμε το ✨DREAM BODY✨
Που όλες ονειρευόμαστε !!!!
Για αρχή :
Μάζεψε τα μαλλιά σου έτσι :
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
Στη συνέχεια :
Πήγαινε σε ένα χώρο που να είσαι άνετα !!!
Παρακάτω θα δεις αρκετά πλάνα και μπορείς να επιλέξεις αυτό που βολεύει εσένα καλύτερα !!!💗
Πλανο ❗
✔️Για να ακολουθήσεις το Πλάνο ❗ πρέπει να έχεις ένα σχοινακι γυμναστικής .
🤸 Το πλάνο ❗ καλό είναι να το κάνεις για 21 μέρες !!!! Ξεκινώντας από σήμερα !
🗯️ Το αποτελεσμα θα είναι : να γυμνασεις τα χέρια /ποδια , να κάνεις κοιλιακούς
1η μέρα : Κάνε για 5 λεπτά
2η μέρα : Κάνε για 5 λεπτά
3η μέρα : Κάνε για 5 λεπτά
4η μέρα : Κάνε για 5 λεπτά
5η μέρα : Κάνε για 5 λεπτά
6η μέρα : Κάνε για 7 λεπτά
7η μέρα : κάνε για 7 λεπτά
8η μέρα : κάνε για 8 λεπτά
9η μέρα : κάνε για 9 λεπτά
10η μέρα : κάνε για 10 λεπτά
11η μέρα : κάνε για 11 λεπτά
12η μέρα : κάνε για 12 λεπτά
13η μέρα : κάνε για 13 λεπτά
14η μέρα : κάνε για 14 λεπτά
15η μέρα : κάνε για 15 λεπτά
16η μέρα : κάνε για 16 λεπτά
17η μέρα : κάνε για 17 λεπτά
18η μέρα : κάνε για 18 λεπτά
19η μέρα : κάνε για 19 λεπτά
20η μέρα : κάνε για 20 λεπτά
21η μέρα : κάνε για 21 λεπτά
Πλανο ‼️
✔️Για να ακολουθήσεις το πρέπει να βρεις χώρο στο σπίτι και μια πετσέτα !!!
🤸 Το καλό είναι να το κάνεις για 20 μέρες ! Ξεκινώντας από σήμερα !!!!
Στο παρακάτω πρόγραμμα θέλω να βάλεις ✔️ τις ημέρες που σε βολεύουν !!
ESTÁS LEYENDO
Συμβουλές για κορίτσια 💁💃
De TodoΑλοχααα🥰 λοιπόν σκέφτηκα να κάνω κάτι διαφορετικό 😙 να φτιάξω δηλαδή αυτόν εδώ τον οδηγό για κορίτσια 😉 tips για ομορφιά , μόδα , αγόρια είστε έτοιμες ?? ξεκιναμεεε❤️
