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✨Visualisation✨

Je vais maintenant vous parler de la "Visualisation" et de deux exercices que vous pourrez visualiser si vous le souhaitez.

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La Visualisation est selon moi très importante et joue un rôle dans vos manifestations. Mais pour ceux qui n'arrivent pas à manifester, ou qui ne peuvent pas (aphantasie) je tiens à vous rassurer, vous pouvez simplement affirmer et ressentir comme si vous l'aviez déjà. Cependant pour l'aphantasie je ne sais pas si vous pouvez ressentir, si ce n'est pas le cas, ce n'est pas grave, vous pouvez simplement affirmer.

Ne vous mettez pas de croyances limitantes, barrières inutiles.

La Visualisation met en avant les cinq sens: la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et le goût.

Je vais maintenant vous mettre un petit exercice pour vous. Histoire de vous entrenez.

Tout d'abord, mettez-vous à l'aise, assis, allongé, peut importe. Respirer jusqu'à vous détendre et pouvoir en quelque sorte oublier vos soucis.

Vous vous réveillez dans votre lit/canapé/ clic-clac.
Vous êtes détendu et avez la certitude d'avoir vos résultats complets, cela semble pour vous comme à une évidence et cela remplis de bonheur et de gratitude.

Quel est la sensation de votre lit ?

En vous levant, vous ressentez chaque mouvement et sons de votre lit. Vous vous déplacer et voyez votre chemin jusqu'à votre cuisine d'où sort une odeur.

Qu'elle est cette odeur ?

Vous voyez ensuite une personne dans cette cuisine. En vous voyant, elle vous fait plusieurs compliments.

Quels sont vos émotions face à ces compliments ?

Vous allez devant un miroir (peut importe lequel) et voyez tout vos désirs.

Quels sont-ils ?
Que ressentez-vous ?

Avant de vous "réveillez", vous ressentez une profonde gratitude d'avoir tout vos désirs et prononcer:

"tout mes désirs sont déjà là et je suis profondément reconnaissant".

Inutile d'être frustré de ne pas y arriver au début. Plus vous resisterez, plus cela sera dur car vous ne serez pas détendu et ne le prendrez pas avec légèreté. La Visualisation ne doit pas être une corvée. C'est un exercice fait pour vous détendre et est un moment pour soi.

Après il y en a des plus simples, voici en une:

Imaginer une pomme, rouge.

Quel goût a-t-elle ?

Ressentez le poid de la pomme ainsi que ça texture.
Sentez l'odeur de cette pomme.

Prenez le temps de faire cette exercice si vous avez du mal avec le premier. Une pomme, une poire, un chiffre, un jeu, un paysage...

Vous pouvez le faire à tout moment de la journée.
Je préfère le faire le matin et le soir personnellement. La journée, il se passe bien trop de chose et on peut être facilement déconcentré. Mais si vous préférez, alors c'est que c'est votre moment.

Soyez à l'aise durant votre Visualisation et sachez le vivre pleinement et avec beaucoup de bienveillance et gratitude.