¿Y si necesitas ayuda médica? Tanto si necesitas ayuda médica como si no, hay algunas cosas que puedes hacer para superar la tristeza. Por ejemplo, comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio puede ayudarte a controlar tus emociones.
Sea que estés sufriendo de depresión grave o que estés pasando por un período difícil, recuerda: puedes hacerle frente a la tristeza si aceptas la ayuda de otros y tomas medidas para sentirte mejor.
Es importante contárselo a alguien, ya sea a alguien a quién le tengas confianza y que sepas que te puede escuchar y aconsejar adecuadamente, o algún médico en psicología.
Ahora bien, deberías preguntarte, ¿en qué estabas pensando justo antes de ponerte triste?
Debes meditar e identificar la razón de tu tristeza para poder actuar.
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Sentimientos negativos || Depresión.
Aléatoirehola, si te sientes triste deberías leer algunos de los consejos que escribí. ;)
