Estar bien consciente del daño a tú salud que te estás provocando tú misma y tú mismo y a todos los que están a tú alrededor.
En este paso ya no vale suvizar las palabras, ni buscar excusas, ni evadirse de la realidad, en este momento debemos ponernos serios.
No es plan decir: un cigarro es mi única compañía, el tabaco es mi único vicio, fumarme un cigarro es un placer que no me quiero perder, fumar me hace evadirme de los problemas, es un momento único solo para mí o para disfrutarlo con mis amigos y/o los que comparten el vicio con migo.
Conscientemente te digo que es una verdad a medias. Porque si bien es cierto que nuestro cerebro nos pide momentos placenteros de descanso y relax, el único placer que el cigarro da es su efecto adictivo, el querer volver a encender otro cigarro más, otro momento más y así una parte de tu cerebro se cree que esta descansando, relajandose, tomándose un momento placentero cuando lo que está recibiendo son los efectos nocivos, bajo el efecto prácticamente inmediato de la adicción.
El efecto adictivo del tabaco engaña al cerebro
Haciéndole creer que tendrá otro momento de placer, lo que te hará buscar otro momento de fumar otro cigarro y el ancia por qué llegue ese momento se hace tan grande y tan esperado, que cuando llega te parece tan placentero pero lo que realmente es tan adictivo que se convierte en algo que necesitas hacer sino tu estrés, tu ansiedad, tu necesidad de fumar es tan grande que el estrés y la ansiedad se multiplican y ¿que hay de placentero en fumar si ésta es la causa y el efecto?
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Quit para dejar de fumar
AcakEmpecé a fumar, por circunstancias como que: estaba sola esperando el tren,me despejaba,era un respiro en el rato de descanso en trabajo,con un café, me hace compañía en momentos de soledad, y así creía que era un momento de placer y relax.
