أغلب الفتيات زاد وزنهم في الحجر الصحي
إليك بعض أفكار لمحافظة على وزنك...🍰🌟
1_ المشى
المشى في المنزل لمدة نصف ساعة على أقل تخصص نصف ساعة في يوم اختاري وقت محدد
مثلا بعد صلاة العصر
2_ النوم
اصبح أغلب الفتيات يقصي أوقاتهم في نوم هذا أحدا أسباب زيادة الوزن الرئيسة الصحيح ان انوم يساعد على حرق الدهون ولكن النوم لساعات طويله فهو مضر لصحة...
3_ عدم اسراف في وجبات السريعة
فهى تحتوى نسبة كبيرة من دهون
4_عدم استهلاك المشروبات الغازية
5_ المحافظة على الطعام الصحي
6_عدم اسراف في حلويات و شوكولاته 😭
أردتي تناول الشوكولاته مرة واحده في اسبوع..
6_ تذكيري انك جميلة فهي جميع أحوالك ^_^
سمينه أو رشاقة (^o^)..
الى لقاء اخر
في أمان الله
