NEDEN KAHVALTI ÖNEMLİ ?
Arkadaşlar bende çoğunuz gibi kahvaltı yapmadan günlerimi geçiştiriyordum son 1 haftadır diyetteyim kahvaltı yapmaya başladım her zamankinden az yiyiorum ama sabah kahvaltısı benı o kadar çok tok tutuyorki anlatamam size.
•Sanılanın aksine kahvaltı ederek güne başlamak, gün boyunca çok daha az açlık hissi duymanıza ve dolayısıyla daha az kalori almanıza yardımcı olur. Çünkü geceden kalan vücudunuz ertesi günün sabahından itibaren sizi yemeniz için iştahlandırır ve bu da atlanan kahvaltıların ardından gelen öğünün çok daha ağır ve yoğun geçmesine neden olur. Halbuki sabah yapılan hafif kahvaltılar öğle yemeklerindeki iştahınızı azaltacaktır.
Aynı zamanda güne kahvaltının ardından enerji alarak başladığınızda, metabolizma hızınız inanılmaz derecede yükselecektir. Bu ise çok daha fazla enerji yakmanıza, yani kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Ve ayrıca vucuda sağladığı yararlar cok fazla. Zihinsel enerji ve bağışıklık sisteminde kuvvetlenme oluşur.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Fitness motivasyon
AcakEvet :) uzun zamandır düşündüğüm bir şeydi böyle bir yazı yazarak hem kendimi hemde sizi motive etmek. Beraber bazı yaşadıklarımızı paylaşacağız,beslenmemizi,sporumuzu düzenleyeceğiz ki zaten kiloları ilebaşı dertte olanlar bu konuları en iyi bilenl...
