1. ngồi ngoài trời hoặc đối diện với cửa sổ,hãy thoải mái.
2. nhắm mắt lại,tập trung vào hơi thở của bạn cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh.
3. mở mắt và để ý những thứ bạn có thể nhìn thấy.
4. bây giờ chú ý 4 điều bạn có thể nghe thấy.
5. để ý 3 điều bạn có thể cảm nhận được.
6. để ý 2 thứ bạn có thể ngửi thấy.
7. để ý 1 điều bạn có thể nếm thử.
BẠN ĐANG ĐỌC
Phù Thủy Học
Ficção CientíficaCác tài liệu mình tìm và tổng hợp lại, vì mình thấy còn nhiều câu chuyện chưa hoàn thành được, các thông tin từ nhiều nguồn khác nhau, nói cách khác mình sẽ làm đầy đủ hơn các bản kia, mong thứ này sẽ có ích cho bạn. Đặc biệt, với những bạn bắt đầu...
