Oups ! Cette image n'est pas conforme à nos directives de contenu. Afin de continuer la publication, veuillez la retirer ou mettre en ligne une autre image.
1️⃣.Le soir en vous couchant, vous êtes généralement :
a-Excitée.👉🏾
b-Tendue.👉🏾
c-Épuisée.👉🏾
2️⃣.Il peut vous arriver de ressentir des tensions au niveau :
a-Du dos.👉🏾
b-Du ventre.👉🏾
c-Du cou.👉🏾
3️⃣.Quand vous éteignez la lumière, vous :
a-Dormez instantanément ou presque.👉🏾
b-Ne pouvez pas vous empêcher de penser à votre journée du lendemain, les réunions, etc.👉🏾
c-Avez parfois besoin de temps pour vous endormir.👉🏾
4️⃣Avant de vous coucher, quel est votre dernier geste ?
a-Lire un peu.👉🏾
b-Boire un verre d'eau.👉🏾
c-Regarder une dernière fois votre téléphone et le mettre en mode avion.👉🏾
5️⃣.Pour bien dormir, vous évitez :
a-De manger trop le soir.👉🏾
b-De trop cogiter.👉🏾
c-De regarder des écrans (tv, smartphone).👉🏾
6️⃣.Il vous arrive parfois de vous réveiller en pleine nuit :
a-Pour aller faire un p'tit pipi.👉🏾
b-À cause d'une insomnie.👉🏾
cComme ça sans raison, mais vous vous rendormez aussi sec.👉🏾
