Dicen que te calmes, te exigen, que pares de moverte, no juegues con el lápiz, que exageras......
La Ansiedad es una de las emociones más normalizadas del ser humano, es un mecanismo de defensa que utiliza tu organismo para ponerte alerta.
Sufrir sus síntomas, padecer un ataque, aut0l3s10nes, la ansiedad es algo que al tomarlo a la ligera
Puede llevar consecuencias.
Esta bien que estés mal, es normal que sientas esa opresión en el pecho, signo de una taquicardia, esas ganas de jalarte los cabellos producto de la desesperación y esa necesidad de gritar producto del pánico, esos temblores signo del cuerpo para quitar la ansiedad.
No estas solx.........
Te dejaré algunas cosas que puedes hacer, no son muchas espero que sirvan
Realiza ejercicios de respiración pausada cada día
Realiza ejercicio regular (diario, a poder ser)
Sigue una dieta baja en azúcares añadidos y come con regularidad para evitar subidas de glucosa
Evita la cafeína, fumar y el alcohol, ya que pueden empeorar tu ansiedad
Busca consejo profesional o haz terapia
Pide a un especialista si existen grupos de ayuda cerca de donde vives
Pequeños colapcitos que tienen nombre, recuerda que hay gentevque te quiere, y nunca esta de mas pedir ayuda✨️
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COLAPCITOS
AcakEsta bien no estar bien, pero no estar bien siempre no esta bien Cosas comunes para unos, para otros son batallas Capacidades distintas, actividades idénticas Comparaciones automáticas, por mentes autocriticas Se juzga sin ser perfecto, lo hacen ya...
