Похудение 1.0

Похудение

Итак худеть я начала с нового года. 

Мои параметры были таковы:

Вес: 75 кг

Талия: 87

Низ живота: 98

Бёдра: 114

Ноги: 73 ( каждая)

Просмотрев видео девочек,я для себя выделила несколько тренировок: тренировка от Насти Лазарчук на ноги, Кристины Лактионовой на пресс и тренировка Памелы Рейф на всё тело. Первую неделю было очень тяжело, я часто срывалась, не делала тренировки и ела всякую дрянь. Но потом когда я посмотрела на себя в зеркало я резко собралась и у меня начало всё получатся. Чит мил у меня был 1 раз в месяц по пятницам. И конечно же я стала пить очень много воды.  

После первой недели я уже видела результат. И хотела продолжать худеть ещё больше.

Но из-за такой резкой смены в питании и вообще в организме начались некоторые проблемы: первое это задержка в цикле, второе это  у меня полностью пропал аппетит. Понятное дело что это меня пугало, но после цикл восстановился, а на питание я сильное внимание не обращала, я всё равно хотела начать меньше есть. Кстати цикл восстановился после того как я сделала перерыв на неделю от тренировок. После, всё стало хорошою. У меня во время похудения не было срывов, и их не было так же когда я сделала перерыв на неделю от тренировок. Я почувствовала лёгкость в теле, уменьшились стрессы, моральное состояние стало лучше, и я была так счастлива.

Помимо тренировок я также делала растяжку, т.к я достаточно много времени занималась танцами.Это делалось не только для того чтобы растяжка не пропала, а ещё из-за того что после тренировок растяжка помогает расслабить мышцы и это так кайфово, попробуйте и поймете. 

После месяца такой жизни вес упал до 70 кг. А замеры были таковы:

Талия: 83(- 4 см)

Низ живота: 90( - 8 см)

Бёдра:107 ( -7 см)

Ноги: 69(- 4 см) каждая

И давай те я скажу уже окончательные результаты после похудения длинною в 4 месяца:

Вес: 65( - 10 кг)

Талия: 75 (- 13 см)

Низ живота: 84( - 14 см)

Бёдра: 102 ( - 12 см)

Ноги: 63 ( - 10 см) каждая.

Результат меня очень вдохновил и эти все параметры держатся уже год, некоторые даже стали ещё меньше( они и сейчас такие) эти параметры будут в следующей части похудения.

Спасибо что прочитали эту часть жду вас во второй части, и я надеюсь что вы вдохновились хотя бы чуть-чуть моим похудением, и во второй части будете худеть вместе со мной.   Люблю вас, никогда не сдавайтесь))