Öncelikle yatağa rahat bir pozisyonda yatın ve "i am" deyin. Belirti belirti almaya başlayınca 1'den 100'e kadar sayın.Sayma işlemi bitince hazır hissediyorsanız gözünüzü açın eğer hazır hissetmiyorsanız uyuyun.
Öncelikle yatağa rahat bir pozisyonda yatın ve "i am" deyin. Belirti belirti almaya başlayınca 1'den 100'e kadar sayın.Sayma işlemi bitince hazır hissediyorsanız gözünüzü açın eğer hazır hissetmiyorsanız uyuyun.