Öncelikle çizgisiz A4 kağıdına scriptinizi kırmızı kalem ile yazın.Deniz yıldızı şeklinde uzanın.Yavaşca 1'den 100'e kadar sayın.Saymada 50'ye geldiğinizde dr'ınızdan sesler 70'e geldiğinizde dr'ınızdan kokular duyacaksınız.Saymayı bitirdiğinizde 2-3 dakika olumlama yapın ve uyuyun,eğer başardıysanız uyandığımda orada olacaksınız.
