-Um Dünn und Fit zu werden ,braucht man Motivation. Mache deinen Lock Screen von deinem Handy,IPod oder Tablet zu einer Person die dich motiviert. Vielleicht jemand der den körper hat den du willst oder einfach jemand der dich inspiriert.
-Nimm kalte Duschen, es erhöht deinen Stoffwechsel
-Nimm kleinere Bissen und kaue sie mehrmals. Es verbrennt Kalorien.
-Trink Wasser bevor du isst. Hunger kann mit Durst verwechselt werden , so weißt du wie hungrig du bist.
-Mein persönlicher tipp ist wenn man das Bedürfnis verspürt was zu naschen, etwas gesundes zu naschen.
-Iss 4-6 Mal am Tag und hab kleine Mahlzeiten. Das bringt deinen Körper zum Essen verdauen,was Kalorien verbrennt und lässt deine Stoffwechsel steigen,
-Einmal in der Woche ,kannst einen Tag haben , wo du fast-food isst.
-Kaltes Wasser gleich nach dem aufstehen zu trinken kann dann deinen Stoffwechsel bis zu 24 Prozent erhöhen . Während des Tages nur 4 Prozent.
-Mache ca. 2 Mal in der Woche Sport . (z.B. : joggen,Fußball ,tanzen)
Ps. : durch "Aktives" tanzen nimmt man viel ab .
DU LIEST GERADE
DIY Tumblr Und Vieles Mehr
RandomIn diesem Buch findet ihr neben DIY : ▪Rezepte ▪Life hacks ▪Sprüche ▪Spezial Kapital ▪eure wunsch Kapitel (bitte eure Wünsche nur noch per privat Nachricht ) ▪Fitness ▪rund um ein gesundes Leben ▪Deco etc. ▪Party ideen ▪und vieles mehr ;) ♡♡♡...
