Güzellik her zaman her yerde önemlidir.
★ dişlerinizi günde 3 kez fırçalayın. Sabah,öğle ve akşam yatmadan önce. Yoksa dişleriniz sararız ve çürür.
★ güneşe çıkmadan güneş kremi sür. Birde şapka tak.
★ yanında yedek diş fırçası ve diş macunu bulunsun. Diş ipinide unutma.
★ 2 fıs parfüm yeterli. Parfüm banyosu yapmayın.
★ badem yağını kirpiklerinize sürerseniz kirpikleriniz uzar.
★ gül suyu her yerde bulunuyor. Gül suyunu alıp hergün cildine sürersen cildindeki değişikliği görürsün.
★ her zaman bakımlı olun.
★15 dakika gülmek 40 kalori yaktırır.
★ formunuzu koruyun. Yaza çok ama çok az kaldı.
★ hergün 1-2 saat spor yapın. Sonra 15 dakika mola verin ve tekrar spor yapın.
Sporun içinde olması gereken hareketler.
1- yürüyüş 30 dakika
2- koşun 25 dakika
3- 100 kez merdiven çıkıp inin.
4- 100 kez mekik çekin.
5- 10 kez sağ ve sol dizinizi karnınıza çekin
Bu hareketleri hergün yaparsanız. Yaza formda girebilirsiniz. Birde internetten spor hareketlerine bakabilirsiniz. Ama mutlaka doktorunuza danışın
ŞİMDİ OKUDUĞUN
KIZLAR İÇİN
Teen Fictionselam bu kitapta kızlar için okul tavsiyeleri moda ve eğer sormak istediğiniz soruların cevapları olucak.
