سلام دوستم
اگه اضطراب و نگرانی و افسردگی یا کلی احساس خاکستری تو زندگیت همراهت شدن، ازت میخوام که چند دقیقه آروم بمونی و به حرفام گوش بدی.
می دونی همه این احساسات عادین و اشکالی نداره که الان تو این وضعیت قرار گرفتی.
نمی دونم دلیل این حسی که داری چیه ولی بدون که قلب خیلی ها همراهته.
نمی دونم به خاطر حرف کسی یا سرکوب خودت این حس رو پیدا کردی یا رفتار خیلیا باعث شده که احساس پایین بودن بکنی.
تو تو همین لحظه که خسته و بی حالی، یا شاید چشمات قرمز باشه و موهات ژولیده، باز هم ارزشمند و قشنگی. اگه پیشت بودم حتما صورتت رو و حالت نشستنت رو می کشیدم تا همیشه لحظه زیبای تو رو به خاطر داشته باشم.
نگران نباش. بعضی وقتا جمله های امید دهنده و ساده میتونه حالت رو خوب کنه. یا یه ملودی و اهنگ بی کلام.
هر وقت حالت خوب نبود ازت میخوام که توی یوتوب اینو سرچ کنی:
songs to help you cope with anxiety/depression
و همزمان با گوش دادن به آهنگا، کامنتای مردم رو بخون و ببین چقدر آدم مهربون همراه تو هستن.
احساس تنهایی چیزیه که کمتر آدما بهش توجه می کنن. اگه احساس کردی که تنها ترینی، بدون که با خودت روراستی و این خیلی خیلی عالیه. چون به خودت دروغ نگفتی. از این تنهایی استفاده کن و خودت رو بالا ببر.
به یاد بیار که ادم های زیادی نگرانتن و تو رو دوست دارن.
می دونم بعضی روزا سخته با آدمای مهم زندگیت وقت بگذرونی اما جای سختی کشیدن، برای یه مدتی خودت رو دور کن از بقیه و سعی کن کمتر احساس بدی داشته باشی.
باید در هر شرایطی مراقب خودت، بدنت، قلبت و روحت باشی.
در آینده آدم های زیادی قراره بیان و برن که زیبا تر از تو، بهتر از تو و هر ویژگی دیگه ای باشن ولی بدون این مقدار از خوبی و انسانیتی که تو قلبت و وجودت هست، فقط و فقط تعریفی از توعه. و تنها یک نسخه از تو توی این جهان وجود داره.
مثل یه عروسک دست ساز که فقط یک نسخه ازش توی جهان وجود داره و به دست یه هنرمند ماهر ساخته شده. پس باید ازش مراقبت کنی. روی یک قفسه بلند بذاریش که آسیبی نبینه و جاییش نشکنه.
تو یه عروسک چینی هستی که نیاز به توجه و مراقبت داره.
معمولا کسی نیست که همیشه پیشت باشه ولی دنیا دلایل مختلفی نشونت میده که خودت پشتیبان خودت باشی.
قلبت اگه ناامیده... اشکالی نداره. اگه افسرده و پژمرده شدی، اشکالی نداره.
همه اینا طبیعت تو رو شکل میده عزیزم تو هنوزم همون آدمی هستی که یک روز یک نیروی الهی عاشقش شده و تصمیم گرفته تو رو به وجود بیاره.
هیچوقت ارزشمند بودنت رو دست کم نگیر.
برات یک عالمه بغل مجازی می فرستم تا حالت بهتر بشه.
مراقب خودت باش..
آب به مقدار کافی بخور..
نفس های عمیق بکش و همیشه همراه خودت باش.
دوستت دارم مخلوق خاص زیبا :)
YOU ARE READING
Dear friend,
Non-Fictionنامه هایی برای تو. بعد از خوندن هر نامه اون رو توی جعبه کمک های اولیه قرار بدین تا در صورت نیاز مثل چسب زخم ازش استفاده کنید. فرستادن جواب نامه اجباری نیست اما اگه فرستادین توی قلبم خونه دارین :) از طرف موب، مبین، مبینا به دوست عزیزم سلام!
