Metody podnoszenia Efektywności:
1. Planowanie (lista rzeczy do zrobienia- lista "to do") - od najszybszego i najłatwiejszego do wykonania.
2. Wykorzystywanie wolnych przebiegów (czytanie książek, słuchanie audiobooków w wolnej chwili np. jazdy w środku komunikacji, gdy czekamy).
3. Nie trać energii ( odetnij się od toksycznych ludzi i plotek). 4. Dialog wewnętrzny (Pytania Jak...?- Jak szybciej?, Jak lepiej?).
5. Nie patrz na konkurencję tylko skup się na rozwoju swojego produktu.
6. Korzystaj z technologii (aby usprawnić swoje działanie).
7. Wchodź w dobre i pozytywne emocje.
8. Słuchaj muzyki motywującej.
9. Mów do siebie i bądź wdzięczny (z rana przed lustrem przez minutę).
10. Wizualizuj swoje działania.
11. Działaj pro aktywnie (nie czekaj aż los Ci coś da).
12. Praktykuj 1-minutowe bloki czasu (podziękuj komuś, przytul kogoś lub skomplementuj ).
13. Buduj nawyki- automatyzacja działań, poranne i wieczorne rytuały.
14. Śmiej się wtedy gdy możesz.
15. Nie przekładaj rzeczy na później (rób je na bieżąco).
16. Kilka głębokich oddechów w momencie zdenerwowania.
17. Miej kilka alternatywnych scenariuszy wydarzeń (przygotujesz się na ewentualny stres).
18. Otaczaj się pozytywnymi i mądrzejszymi osobami.
19. Blokuj niepotrzebne, negatywne myślenie (plotowanie, narzekanie).
20. Nie zmieniaj rzeczy, których nie możesz.
21. Ogranicz spędzanie czasu w social mediach.
22. Nie czytaj bezwartościowych komentarzy.
23. Nie pij napojów energetycznych.
24. Unikaj kłótni z ludźmi i pozbywaj się do nich pretensji- rozwiązuj międzyludzkie waśnie automatycznie.
25. Nie używaj telefonu przed snem.
26. Nie użalaj się.
27. Wyznaczaj zawsze terminy realizacji swoich działań.
28. Ustal pierwszy krok swojego działania w danej dziedzinie/sferze życia.
29. Jedz śniadania i spożywaj regularnie posiłki.
30. Pilnuj diety i unikaj cukru.
31. Pij wodę.
32. Bierz zimne prysznice.
33. Ubieraj się adekwatnie do sytuacji. Kup białą koszulę
34. Pilnuj wyprostowanej sylwetki ciała.
35. Oddychaj przeponą.
36. Sprzątaj miejsca gdzie przebywasz.
37. Rób dobre rzeczy dla innych.
38. Regularnie ćwicz.
39. Używaj światła dziennego i unikaj ciemnych miejsc.
40. Unikaj miękkich siedzeń.
41. Wyciszanie się, spacer.
42. Zielone rośliny w swoim miejscu przebywania.
43. Nie rób wiele rzeczy na raz.
44. Miej czas dla siebie.
45. Naucz się delegować zadania innym.
46. Proś innych o pomoc.
47. Skup się na faktach i rozmowie z drugą osobą - skupienie się na "tu i teraz".
48. Zastanów się nad 3 osobami, miejscami i aktywnościami, które dają i zabierają Tobie energię.
