[Avatar2][Ao'nung xNeteyam] Sổ tay sinh tồn ở Eywa'eveng

4

Ốm nghén ở Omega mang thai khiến hệ tiêu hóa ảnh hưởng rất nhiều, khẩu vị thay đổi và khó khăn trong ăn uống hơn. Việc bổ sung thực phẩm đúng, cần thiết giúp ổn định hệ tiêu hóa, cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng là rất cần thiết.

Bạn nên chọn các loại trái cây phù hợp với khẩu vị của Neteyam và có thể giảm nghén một cách hiệu quả. Ví dụ như thanh long, cam, nho và chuối. Đừng chọn dứa. Đây là bí mật nhỏ của cậu ấy. Neteyam ghét dứa lắm nhưng cậu ấy không muốn bị chê là kén ăn nên không nói ra đâu.

Ngoài ra thì ngũ cốc, sữa tươi và bánh quy cũng có tác dụng chống buồn nôn hiệu quả.

Tôi sẽ liệt kê một số món ăn tốt cho Omega mang thai. Nhớ làm theo hướng dẫn tôi đã dán sẵn ở bếp và đổi món thường xuyên nhé.

Cháo ý dĩ, cháo cá chép, súp thịt bò, thịt vịt hầm hạt sen, chân giò hầm đậu, cá hồi sốt mật ong.

Trong thời kỳ mang thai, Omega sẽ có cảm giác thèm ăn hơn bình thường. Cho dù Neteyam thèm ăn cái gì và vào thời điểm nào thì bạn cũng cố gắng cung cấp cho cậu ấy. Nhớ chú ý đến thành phần dinh dưỡng và khẩu phần hàng ngày. Đừng để Neteyam bị đói hay sinh bệnh vì ăn đồ không tốt cho sức khoẻ.

Nếu Neteyam muốn ăn đồ của quê nhà mà bạn lại không biết nấu, hãy hỏi Neytiri. Bà ấy rất sẵn lòng giúp đỡ bạn. Dẫu sao thì Neteyam luôn là con trai cưng của Neytiri mà.

Bạn cũng nên chú ý vấn đề dị ứng khi mang thai. Dị ứng thức ăn có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sản phụ Omega. Họ có thể bị sảy thai, sinh non, hoặc đứa trẻ sinh ra bị dị tật, sức đề kháng kém.

Để phòng tránh điều này, hãy thực hiện những bước sau đây.

Không cho Neteyam ăn những thực phẩm mà cậu đã từng bị dị ứng trước đó. Hãy chắc chắn rằng bạn đã ghi nhớ những thứ khiến Neteyam bị dị ứng.

Nếu cả hai đi ăn ở ngoài hoặc có ai tặng đồ ăn, nhớ kiểm tra xem thành phần của món đó là gì. Đừng chủ quan và bỏ qua việc này.

Hạn chế dùng những loại thực phẩm trước nay chưa từng dùng tới hay thử những món ăn mới lạ. Chúng tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng nghiêm trọng.

Chú ý nấu chín kĩ thức ăn, không dùng thực phẩm sống hay tái.

Nhắc nhở Neteyam uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể.

Tránh ăn những món quá cay hoặc đắng để giảm nguy cơ dị ứng.

Cuối cùng là về món ăn của Kiri. Cô ấy chẳng cho thứ gì đặc biệt vào cả. Nhưng mỗi lần ăn phải, bạn sẽ cảm thấy lâng lâng bay bổng, tay chân mềm nhũn. Cảm giác phê pha hơn cả say rượu, thậm chí còn gặp ảo giác thấy cả ông bà tổ tiên. Nguyên nhân là do sự rò rỉ sức mạnh của Kiri. Cô ấy không thể kiểm soát được chuyện này. Chúng sẽ ngấm thẳng vào thức ăn và truyền sang người dùng. Bản chất việc này không gây hại gì cả. Thậm chí bạn còn thấy sảng khoái và dễ chịu sau khi tỉnh dậy từ cơn phê.

Nhưng đối với một Omega đang mang thai thì chẳng tốt cho lắm. Nếu cơn phê kéo dài và dồn dập, sức khoẻ tinh thần của Neteyam sẽ bị ảnh hưởng. Cho nên nếu cậu ấy muốn ăn thì bạn chỉ nên đưa cậu ấy một lượng nhỏ thôi . Không thể nuông chiều Neteyam trong chuyện này được.