como llevo la ansiedad y el panico

crisis de panico

Las crisis de pánico se sienten horrible, se pueden manifestar de muchas maneras, por ejemplo con la presión baja, paralizandose el cuerpo, desmayandose, sintiendo temor o incomodidad, perdemos el control de nuestro cuerpo y mente, nos congelamos.
Pasando el tiempo del que me aleje de mis amigos comenzaron mis crisis de pánico. Aún recuerdo el día que iba en la micro y me comenzó a doler el pecho y tenía cefalea, sudaba helado y mis piernas temblaban, no se en que momento caí al piso, cuando desperté ya había llegado a la parada donde me tenía que bajar, desperté en el piso y vi mucha gente a mi alrededor, un chico me tomó en brazo y me bajo de la micro, el chico tenía experiencia en primeros auxilios, luego una señora me remojo la cara con agua helada y me dieron un caramelo por si se me había bajado el azúcar. En el momento sentí mucho miedo, el corazón me latía muy rápido, solo quería un abrazo y sentirme segura. Me llevaron al servicio de urgencias y me vio salud mental... me dijeron que había sido crisis de pánico por tanto estrés.
Después llegando a mi casa y analizando todo, me di cuenta porque llevaba tanto en la escuela, porque no tenía ganas de nada, pero nunca pensé que podía ser depresion, tampoco le quería comenta a mi mamá para no preocuparla. Paso mucho tiempo son contarle a nadie como me sentía, siempre lo guardé para mi.