J'avais oublié de vous dire, à propos des squats, je connaissais pas avant ce que c'était ! Et vous ?
Pour celles qui ne savent pas, c'est simple :
Se mettre dans une posture debout, les jambes écartées au niveau des épaules, le dos bien droit
Un squat est égal à un "pliage", explications :
On plie les genoux en les laissant bien perpendiculaire au sol, ce sont les fessés qui "reculent", ou vont en arrière, comme si l'on voulait s'asseoir !
Il faut aussi incliner le dos vers l'avant !
Et voilà !
xxx
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