Güncel Durumum
Düzensiz bir yaşam tarzım olduğundan, öğünlerim asla tam değil. Bazen gümde tek öğün yiyorken bazense tüm yediğim saatler hiç birbirini tutmuyor. Aile evinde olduğum için mutfak malzemeleri onların yediklerine göre şekilleniyor. Onlarda çalışan insanlar olduğu için her zaman karbonhidrat ağırlıklı veya yer yer bildiğimiz Türk yöresel mutfağı hakim.
Kilo alma korkum sigara bağımlılığımı tetikliyor. Çoğu zaman özellikle iş yerinde çalıştığım sabahlar kahve ve sigara ile öğünlerimi geçiriyorum. Yemek yemek halsizlik yarattığından yemeyip çalıştığım gün sayısı çok çok fazla.
Kilo:59, boy:1,68 -kesin değil.
Hedeflerim
• Kendi bedenimin ihtiyaçlarını öğrenip ona göre besin takviyeleri ve yararlı yemekleri beslenme düzenime eklemek.
• Sağlıklı yemek yapmayı öğrenmek.
• Benim yaşam tarzuma ve zevkime uygun en sağlıklı beslenme düzenini oluşturmak.
•Doktor kontrolünde gelişimimi gözlemek ve beslenme düzeni konusunda yardım almak.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
MANİFEST GÜNLÜĞÜ
ChickLitBaşarılarımı, hedeflerimi, hayallerimi yazdığım ve de günler içerisinde kendi gelişimimi gözlemlemek için kaydettiğim detaylı notlar.
