1. Tu telefono siempre debe tener marcacion rapida ya sea de tu daddy o alguien que te ayude a calmarte.
2. Si es ataque de panico, quedate donde estas y agarra cobijita o tu ropita. Respira, y marca a tu persona segura.
3. Si es ataque de ansiedad, carga siempre con algun dulce o chocolate. Alguna masita relajante o alguna pelota anti estres.
4. Si es una fobia, cierra los ojos y respira, si esta a lado tu persona de confianza dale la mano o pide un momento de atencion.
5. Si es ataque de nervios, retoma el control respirando y cierra tus ojos unos minutos, si es alguna presentacion de la escuela lleva una botella de agua.
6. Busca contacto visual con alguien para generar seguridad en ti misma y no sentirte sola o en caos.
7. Si es muy persistente el ataque puedes pedirle a alguien cerca de ti que te apoye, esta bien pedir ayuda.
No estas sola♡
—Taiga ꒰ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ꒱🌸
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•♡Aprendamos ddlg♡•
Acak♡♡Este espacio es para poder aprender acerca de esta comunidad, sus diferencias con otras comunidades desde mi autoria y perspectiva personal♡♡
