Bueno les diré como no llorar en el momento ya que aveces nos da pena o simplemente no queremos llorar en el instante,también sirve para dejar de llorarasí que...
1.Concéntrate en tu respiración:
Cuando sientas venir el llanto, respira lentamente por la nariz, luego exhala lentamente por la boca. Esto libera el nudo que se forma en la garganta cuando estás a punto de llorar.
Cuenta hasta 10. Respira por la nariz cuando cuentes un número. Exhala por la boca en el espacio intermedio entre cada número.
2.Mueve tus ojos para controlar tus lagrimas:
Parpadea varias veces para despejar las lagrimas de tus ojos.
Cierra los ojos, así te da tiempo para que proceses lo que esté pasando.
3.Distráete con un movimiento físico:
Muerde tu labio, pellízcate, o aprieta tus manos.
Encuentra algo que apretar.
Empuja tu lengua contra la parte superior de la boca o contra tus dientes.
4.Elimina el nudo de la garganta.Cuando el cuerpo registra un estado de estrés, una de las formas en las que reacciona el sistema nervioso autónomo es abriendo la glotis, la cual es el músculo que controla la abertura de la parte posterior de la garganta hasta la laringe. Cuando se abre la glotis, nos hace sentir como si tuviéramos un nudo en la garganta que no nos permite hablar;
Toma un sorbo de agua para relajar la tensión.
Si no hay agua disponible, mantén una respiración constante y traga lentamente varias veces.
Bosteza. Bostezar ayuda a relajar los músculos de la garganta, lo que significa que ayuda a aliviar la tensión.
Nota:recuerden que cuando estén en un lugar en donde sepan que pueden llora o donde se sientan cómodas haciéndolo deben hacerlo ya que no es bueno que se queden con ese sentimiento en su corazoncito❤️.
☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Bueno espero que les aya servido y recuerden la nota.
Gracias por leerme se los agradesco mucho☺️recuerden votary comentar.
Pd.Ah este...si el capítulo les aparece con algunas letras que están juntas es porque escribo con emojis y pues aveces no se puede y se borran.
Hasta luego
❤️Perdón por la tardanza
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Tips y consejos
De TodoHola☺️bueno en esta obra les voy a dar algunos tips para hacer su vida mas fácil. La dinámica es esta:dejenme en los comentarios los consejos que necesitan y yo les dedico un capitulo, si quieren que sea anónimo manden inbox❤❤.
