Cosa significa fare grounding o ancorarsi alla dr?
Quando shiftiamo, le emozioni forti possono riportarci in cr. Quando realizziamo di essere veramente in dr, l'emozione prende il sopravvento e di conseguenza può succederci di tornare indietro.
Ancorandoci alla dr questa cosa non succederà.
Bisogna prima cosa respirare , so che sembra strano, ma prima di iniziare il grounding si consiglia di fare tre respiri profondi per concentrarti sul grounding.
Poi dobbiamo ancorarci con i cinque sensi.
Usando il tatto (se siete su un letto, toccate le coperte)
Usando l'olfatto (appena arrivate in dr scriptare di sentire un determinato odore per aiutarvi (es, vaniglia, fragola, pioggia, tabacco, ecc).
Usando la vista, guardando gli oggetti nella stanza e iniziando a descriverli mentalmente
Usando l'udito per ascoltare i rumori che sentite. Sentite musica? Un pianoforte? O la pioggia che batte? O il vento?
Usando il gusto magari assaporando qualcosa che scriptare di avere sul comodino o accanto, esempio una caramella o una bevanda.
Fare grounding è molto importante perché appunto evita il ritorno indesiderato nella cr.
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Shifting Guide (2024)
DuchoweGuida aggiornata per tutti gli shifters e babyshifters che vogliono approfondire il loro percorso shifting abbattendo la disinformazione e la lontananza che li separa dai loro comfort Characters.
