Öncelikle şu noktayı vurgalayalım sadece bölgesel zayıflama olmaz.
Yanında egzersiz muhakkak yapmamız gerekir. Şimdi sizler göbek eriten diyet listesini vereceğim. Ama bunu 3 hafta uygulayın. Kesinlikle diyet yaparken yemememiz ve içmememiz kurallar:
* Asitli içeçekler,kızartma
* Hayvansal katı yağlar (tereyaği,kaymak vs.)
* Yağlı etler,balık derisi,tam yağlı süt
* İçki özellikle bira(umarım kullanmıyorsunuzdur)
* Beyaz un,beyaz şeker
* aşırı gündüz uykusu(unutmayın en fazla 8 saatlik uyku her zaman ideal ve yeterlidir)
* Çikolata,yağlı çerezler ve cips
( Bunları kendize bir gün yapın ve ay 1 kere yiyin ama peşinden muhakkak koşun ya da yürüyüş yapın )
* Mesela multideki hareketi 5 dakika yapabilirsiniz. Karın kası yapamada ve yağı yakmada çok etkisi var
* Zaten yapınca anlayacaksınız karnınız acıyorsa bilin ki yağları yakmaya başladınız. :) Hepinizi öpüyorum ve seviyorum ♡
