Sabah:
*Şekersiz bir bardak meyve suyu,ince bir dilim light ekmek, 50 gram peynir,domates ve salatalık
Öğle:
*50 gram light ekmek,tavuk söğüş,bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata
Akşam:
*Bir kase mercimek çorba,200 gram ızgara köfte,3 yemek kaşığı light yoğurt ve salata
