Öncelikle bende zayıflamaya çalışan birisiyim...Bu yıl bir ay için 5 kilo aldım.Vermek için yememeye başladım.Eğer sizde böyle yaptıysanız bir işe yaramadığını görmüşsünüzdür ....Belki size çok klişe gelecek ama spor cidden işe yarıyor.Spor vücudu topluyor yani fazlalıklardan kurtulmayı sağlıyor.Eğer evde oturan biriyseniz ve spor yaparsanız enerji harcayacağınız için kilo vermeye de yardımcı olacaktır.Öncelikle şunu bilmeliyiz ki kilo vermek için yediğimizden fazla enerji harcamalıyız...Örnek verecek olursak bugün sadece evde oturacaksak tam doymadan yemeyi bırakmak daha mantıklı ve hiçbirşey yemeden spor yapmak ...Diyelim ki çok kilolusunuz yani (obez denilecek kadar) o zaman normal bir kişinin yediği kadar yiyin, doymayı beklemeyin...Kilonuzun normal olup olmadığını kütle beden indeksi diye araştırdığınızda sizden kütle ve boy isteyecek...
Not:Her sabah birşey yemeden yeşil elma yemek mideyi temizler ,rahatlatır ve iştahı kapatır.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflamak İçin
UmorismoZayıflamak isteyen veya almak isteyenler veya sağlık hakkında birşeyler öğrenmek isteyenler için yazılan bir yazıdır.Bana soru sormak isteyen profilimde ki gmail adresimden ulaşabilir
