20 abs (abdominales)
8 media abs
8 levantamiento de pierna
12 segundos de puente
Es un poco más dificil el levantamiento de piernas pero vale la pena si tenemos un lindo cuerpo sin dejar de comer o vomitar, sólo tienen que tener una base lisa las recomiendo pones alguna colcha o si no tienen algunas sábanas dobladas que ocupa su espalda para evitar dolores al momento de realizar los ejercicios.
Nos leemos mañana, y voten me gustaría saber si gusta o no, gracias!
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Ejercicios
Teen FictionNo vomites, no dejes de comer para tener un buen cuerpo, sólo ten una rutina de ejercicios diaria y todo irá bien.
