Un somn bun te ajuta sa te simti extraordinar si sa arati superb. O faya care vrea sa fie stralucitoare are nevoie de aproximativ zece ore de somn pe noapte. Incearca acest miniprogram de pregatire pentru culcare si vei vedea cat de repede vei pluti spre taramul lui Mos Ene.
MANANCA CEVA USOR
Dulciurile, alimentele grele si bauturile carbogazoase consumate inainte de culcare nu te vor lasa sa dormi sub nicio forma. Daca ti-e foame cu adevarat, bea un pahar cu lapte cald, mananca o banana sau o felie de paine prajita cu o ora inainte de a merge la culcare. O cana cu ceai de menta sau musetel te va ajuta de asemenea sa te relaxezi.
RELAXEAZA-TE
Incearca sa te relaxezi, cu o ora inainte de culcare, citind o carte buna sau ascultand o muzica linistita. Ai grija sa-ti termini temele mai devreme - daca le prelungesti pana la ora culcarii, mintea ta va ramane treaza si nu vei reusi sa adormi.
UN DORMITOR INTUNECOS
SI LINISTIT
Ai grija ca draperiile sa fie bine trase, iar ceasul desteptator sa nu ticăie. Daca locuiesti intr-o casa zgomotoasa, atarna-ti de usa anuntul "Nu deranjati".
PREGATESTE-TE DE CULCARE
I-ati un pahar cu apa pe noptiera, in caz ca te trezesti peste noapte si iti este sete. Imbraca o pijama in care sa te simti bine, spala-te pe dinti si pe fata si strecoara-te intre asternuturi. Citeste ceva, pana te cuprinde toropeala,iar apoi stinge lumina.
O POZITIE CONFORTABILA
Ai grija sa-ti sprijini gatul pe una sau doua perne moi. Nu te inveli in cine stie cate paturi si pilote - nu te vei simti bine daca ti se face prea cald.
LASA-TI GRIJILE SA ZBOARE
Daca ai anumite griji, este posibil sa nu reusesti sa adormi. Incearca urmatorul "truc" : imagineaza-ti ca pui respectiva problema intr-o cutie; apoi inchizi cutia intr- un dulap, pana dimineata. Vei reusi sa te relaxezi si sa adormi.
Noapte buna...
Intrebarea capitolului :
~Voi ce program de culcare aveti ?~
CITEȘTI
Cum să strălucești în orice situatie
RandomFii increzaroare ! Fii superba Fii stralucitoare! Sfaturile si micile trucuri din aceste pagini te vor ajuta sa descoperi zeita din tine. Fiecare fata merita sa traiasca o viata plina de eleganta si stil.
