Lotiunile si cremele sunt grozave si miros extraordinar, dar cea mai buna modalitate de a avea un ten frumos este sa-l intretii din interior, fapt care presupune o dieta sanatoasa.
APA ESTE MINUNATA
Pentru a-ti mentine pielea curata si stralucitoare, trebuie sa bei foarte multa apa pe parcursul zilei. Propune-ti ca obiectiv aproximativ 6 pahare pe zi, pentru un nivel de hidratare ridicat, si evita bauturile carbogazoase, care sunt pline de zahar.
PROSPETIME SI SAVOARE
Ar trebui sa mananci cel putin cinci portii de fructe si legume proaspete zilnic. Printre alimentele care fac bine pielii se afla morcovii, brocoli (pentru cine il suporta), caisele, capsunile,macrisul de balta si portocalele. Ele sunt recomandate si pentru sanatatea organismului, in general.
VESTI BUNE !
Specialistii nu pot descoperi nicio dovada care sa lege consumul de ciocolata de problemele de ten, asa ca te mai poti rasfata ocazional cu cate o tableta. ;)
PLANUL MESELOR ZILNICE
PERFECTE
Este important sa nu sarim peste mese - o dieta sanatoasa si riguroasa poate face minuni pentru tebul tau, conferindu-ti totodata si foarte multa energie.
Mic dejun : Incepe cu un pahar de suc natural, cereale integrale cu banane si lapte, urmate de paine prajita cu miere.
Pranz : Fa-ti un sendvici cu branza sau sunca pe paine integrala, cu salata, urmat de un iaurt si de fructe.
Cina : Opteaza pentru pui la gratar si un cartof copt, cu legume proaspete, urmate de o salata de fructe cu un iaurt si nuci.
Gustare : Nu fi flamanda intre mese. Daca iti este foame, incearca o gustare sanatoasa, care sa te ajute sa rezisti. Fructele, nucile, legumele, biscuitii, iaurtul sau o felie de paine integrala prajita sunt mult mai bune decat dulciurile sau chips-urile.
Intrebarea capitolului :
~ Voi aveti o "dieta" pentru ten ?~
CITEȘTI
Cum să strălucești în orice situatie
AcakFii increzaroare ! Fii superba Fii stralucitoare! Sfaturile si micile trucuri din aceste pagini te vor ajuta sa descoperi zeita din tine. Fiecare fata merita sa traiasca o viata plina de eleganta si stil.
