#Kahvaltı
Yarım omlet,peynir,domates,2 dilim ekmek,haşlanmış lahana.
#Öğle Yemeği
Sehriyeli çorba, fırında patates.
#Akşam Yemeği
2 milfoy börek, firinda tavuk.
#Ara Öğün
Tarçınlı süt.
*Bolca su içildi.
*Egzersiz olarak;
Leslie 1 mile + 50 squat + 50 makas
Bugün karbonhidrati fazla kaçırdım. Belli bir beslenme sınırı var onu gecmesem de biraz fazla yedim bugün. Neyse bi şey olmaz.
Bu da bana ders olsun.Bi dahakine bu kadar yiyeceğim zaman aklıma şu cümle gelsin :
Midemde duracagina dolapta dursun.
Aynen öyle midemde duracagina dolapta dursun.Benim midem depo değil kii.Doyacagim kadar yemek yetmez mii ?
Sonra yerim .Siz de öyle düşünün. Bu cümleyi unutmayın.
Bundan sonra sporda da degisecegim.Daha fazla spor.Spor olmadan yaptığınız diyet bi şey kaybettirmez.Bugün spor programımı da yapacagim ve bundan sonra ona uyacagim.
Ilk haftam böyle olsun.Deneme haftası gibi.Yalnız bayaa iyi bir deneme oldu bence. Çünkü spor eksikliği ve azıcık karbonhidrat fazlalığı dışında hiç bir hatam olmadı. Onları kapatacagim.Ve ilk ayı süper bir programla kapatmayi düşünüyorum. Sonrası zaten vücud alışır. Ve ben bundan sonra hep böyle devam ederim.Hayaller ... Gerçekleşmesi dileğiyle.
(Bu arada bunu yazarken patlamış mısır yiyorlar ve ben direniyorum.)
Ben de canimin cektiklerini yazacağım ve sonra yiyeceğim. Nasıl fikir ?? 😉😉
Yarın daha güzel bir gün olsun ...
Begendiyseniz oy vermeyi ve hala okumadiysaniz diğer bölümleri okumayı unutmayın.
Görüşmek üzere. Seviliyorsunuz.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Değişim Günlüğüm
ChickLitHeyyy !!! Sen.Evet, sen.Sana diyorum. Kalk. İnsanların yapamayacağını söylediği şeyleri yapma vakti geldi... Hemen şimdi bugünün tarihini yaz bir kenara.Neden mi ? Çünkü ihtiyacımız olacak.Artık yıkılan hayallere ağlamak yok,artık umudunu kaybetmek...
