Dedigim gibi hastaneye gidip tartilacaktim ve kilo gordugumde sok oldum 40 a dusmusum
Demegi cok isterdim fakat hala 51 kiloyum yada 52 tam goremedim arkadaslar artik sıkı bir calismaya giriyorum size de bundan bahsedeyim saat 19.00 dan sonra hicbirsey yemezsek 10 gunde 2-3 kg verirmisiz ve ziplamak da cok onemli bol bol ziplamaliyiz veya ip atlamaliyiz zaten ayni sey oluyo her zaman karnim acikdi hadi mutfaga demeyin gercekten acmiyim onu dusunun aklima yazcak bisey gelmiyor o yuzden bolumler hep kisa oluyor kusura bakmayin ama bu bolumde burda bitiyor herkese zayif gunler :* ;) :)
