Coisas que Toda Garota Deve Saber - Samantha Rugen

Capítulo 1

Contando carneirinhos

Algumas pessoas têm dificuldade para dormir, e a insônia às vezes é irritante. Se você tem esse problema, evite chocolate, café ou queijo próximo a hora de dormir. Café e chocolate contêm um estimulante que a manterá acordada. Queijo contêm muita gordura, e não é digerido facilmente; assim, o corpo tem de trabalhar mais para digeri-lo, o que pode, também, causar-lhe pesadelos. Evite refeições ou exercícios pesados antes de ir para a cama, pois seu corpo estará estimulado a digerir a comida ou agitado pelo exercício. Se você costuma estudar até tarde, procure estabelecer uma rotina relaxante após o estudo, para que possa “diminuir a rotação” do seu motor.

Sabedoria Popular:

“É sempre bom tomar um copo de leite quente para ajudar a dormir”.

Isto, de fato, é verdade, embora possa não funcionar para algumas pessoas.

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Comigo isso não funciona. A propósito, não gosto de leite, muito menos de café. São raras ás vezes que eu bebo...e vcs?

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