1. Öğün atlamayın
Yemek yemek (yeterli miktarda olduğu sürece) metabolizmayı hızlandırdığı gibi aynı zamanda da sağlığımızı olumlu yönde etkiler.
2. İyi çiğneyin
Öğünlerde yediklerinizi iyice çiğneyin. Bunu uyguladığınız takdirde besinler daha rahat sindirilerek metabolizmayı hızlandırır ve fazladan yağ , karbonhidrat almanı engeller.
3. Stresten uzak dur
Günümüzde stresten uzak durmak pek de mümkün değil.
Fakat yine de mümkün olduğunca stresten uzak durmak vücudu , beyni olduğu gibi sindirim sistemini de oldukça rahatlatır.
4. Düzenli uyku
Uykunuzu aksatmak vücudunuza ve cildinize fayda sağlar.
Yemekleri düzenli yemek ve düzenli uyku metabolizmayı hızlandıran faktörler arasındadır.
5. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli spor ve gün içinde yapılan egzersizler , sağlıklı kalmaya yardım ettiği gibi metabolizmaya da katkı sağlar.
6. Bol bol su için
Su içmek vücudu sağlıklı tutar. Su yaşamdır. Su içmek yağların kolay yakılmasına yardımcı olur. Vücuttan toksin atılmasını sağlar. Metabolizmayı canlı tutmak için günde ortalama 8 bardak su içilmesi yeterlidir.
---------------------------------------------------------------------------------
Devamı gelecektir... ^-^
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Okul Tavsiyeleri
Chick-LitModa , güzellik , saç , bakım , dıy önerileri ve daha fazlası ... Hepsi bu kitapta. Hadi ! Ne bekliyorsun , başla okumaya ;)
