rant book d'Axelle Et Soso:perdre du poids rapidement ces possible

alimentation

Je sais vous vous dite ces tellement difficile de manger correctement
Conseille1:Non ne confonder pas manger sainement et se priver .
Avant tt manger sainement ces équilibrés sont alimentation de façon à manger un peu de tt ces à dire que il doit avoir lipide glucides vitamine un peu de féculent et beaucoup de protéine. Il ne faut absolument pas se priver sa peu nuire à la Santer surtout si vous avez une vie active.
Manger sainement ne veut pas dire se priver sa ne veut pas dire qu'on ne peu pas se faire un petit macdo de temps en temps (avec modération )
Sinon forcément vous aller vous sentir fustrer et vous n'aurez plus la volonté de continuer. Conseille 2:éviter de manger des féculents (pâte, riz, pizza etc)le soir et manger plutôt les légumes .
Pourquoi ?parce le soir on stoque plus de graisse que le reste de la journée et on digère moin vite.
Conseille 3:le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. au petit déjeuner faut bien manger pour être caler jusqu'au déjeuner pour ne pas avoir faim
Conseille 4: éviter tout simplement le grignotage et si vous n'y arriver pas remplacer le grignotage pas de petit goûter(yahourt sans sucre ,grec ou au fruit,fruit )a 10h et à 16h.
Conseille 5: éviter la viande grasse (viande de porc) et privilégié la viande blanche (viande de poulet )
Conseille 6:en plus de manger des légumes le soir faites vous une petite entrée le midi avant de manger .
Conseille 7:arrété le pain remplacer le par du pain de sons ou du pain arabe qui aide à la digestion.
Conseille8:faite vous 1repas libre chaque week-end ou vous manger ce que vous voulez
Conseille 9:buvez beaucoup d'eau et éviter le sucre
Conseille 10:le thé vert aide à la digestion.

__________________________________
Ca c'était juste de petite astuce qui marche très bien et n'oublié pas si vous aimer voter et faite moi de la pub please 😘🙇