Jelikož jsem mánii zdravého životního stylu propadla taky (sic ještě ne 100%, ale i tak), dost jsem si o tom četla na internetu. Vím, internet v dnešní době kvůli hackerům není příliš důvěryhodným zdrojem informací, ale snažím se vyhledávat ověřené stránky, tak doufám, že nebudu po psát blbosti.
Každopádně, k čemu jsem se chtěla dostat: dočetla jsem se, že při hubnutí záleží na
- stravě (70%)
- cvičení, sportu, pohybu (20%)
- genetice (10%)
Takže žádné výmluvy na to, že jsou vaši rodiče plnoštíhlí!
A pokud jde o pohyb, ne že si řeknete "jenom 20%, tak na to kašlu.."! Je to 20% při hubnutí, zato pokud už chcete svaly, vyrýsované bříško, zpevněný zadek, cvičení je sakra důležité! :)
A důvody proč nehubnete (kromě tří výše zmiňovaných potřebných bodů)?
- jste ve stresu
- chybí vám motivace
- nemáte dostatek vůle (na ní záleží hlavně při odolávání hříšným sladkostem :-))
- málo odpočíváte
- málo jíte (zdravě hubnout není nejíst, ale jíst kvalitně)
★★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
To je prozatím vše, později se pustíme i do MÉHO deníku - záznamníku pokroků, teď ovšem jedu pryč, tak cca 3 dny nebudu zřejmě aktivní. Zatím se mějte hezky a držím vám palce! ;)
ČTEŠ
CHANGE (motivační deník)
RandomTohle je pro změnu můj deník, který ale určitě pomůže i tobě v hubnutí a zpevňování. Jako fakt. Deník Jetstream (JTSTRM). Asi nepotřebuji zhubnout. Mám v pohodě postavu. Ale jde to i líp. Jak já říkám "nehubnu - zpevňuju"! Okay, možná nějakej "Karel...
