СоВеТы И лАйФхАКи

Проблема со сном

Привет, мои дорогие😘

Часто слышу, что у многих девчонок сейчас проблемы со сном. Причины разные: кто-то устает на работе, стрессует из-за всего подряд, да и авитаминоз сказывается на организме.

Так вот, хочу подсказать лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна💡

✅ Ромашковый чай.
Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок.

✅ Какао.
Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно, пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна.

✅ Теплое молоко.
Теплое молоко – отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм.

✅ Мятный чай.
Он поможет успокоиться и расслабиться. Также мятный чай хорошо помогает при тошноте. Такой чай не только полезный, но и очень вкусный!

✅ Горячий шоколад.
Очень часто горячий шоколад путают с какао - однако, горячий шоколад намного гуще какао, поскольку он содержит какао-масло и какао-порошок и готовится на сливках или молоке. Горячий шоколад – один из самых вкусных напитков для хорошего сна!

Пейте и спите сном младенца😇