Was ist #NotJustSad?

07 - Wenn alle Stricke reißen.

Manchmal hat man einfach keine Lust - oder keine Kraft, mit irgendjemandem zu sprechen. Manchmal hat man das Gefühl, dass es keine richtige Person gibt, mit der man sprechen kann. Manchmal hat man auch keine Ahnung, wie man das Gefühlte in Worte packen soll. Manchmal will man auch gar nicht reden. 

Aber was tun, wenn man droht, noch tiefer in das dunkle, schwarze Loch zu fallen? Was tun, wenn die Dunkelheit einen beinahe komplett verschluckt hat? 

Hier hilft vielleicht ein bisschen Ablenkung. 

Eine Skills-Liste:

http://www.dbt-shg-duisburg.de/info/skills

Bastel einen Notfallkoffer:

http://www.blumenwiesen.org/notfallkoffer.html

Eine 90-Sekunden-Entspannungsübung:

http://thequietplaceproject.com/90seconds

The quiet place (Ein Ort zum Entspannen)

http://thequietplaceproject.com/thequietplace

The dawn room (Ein weiterer schöner Ort)

http://thequietplaceproject.com/thedawnroom/?page=thedawnroom&lang=

Mach deinen eigenen Beat:

http://www.incredibox.com/v2/

Male ein eigenes Universum: (LIEBLING)

https://29a.ch/sandbox/2011/neonflames/

Verschiedene Beschäftigungsmöglichkeiten:

http://mrdoob.com/#/119/zoom_blur

Male Neonbilder:

http://weavesilk.com/

Astronomiebild des Tages:

https://apod.nasa.gov/apod/archivepix.html

Finde das Koalabild (Koalas sind süß!):

http://www.koalastothemax.com/

Eine englische Autogenes-Training-Aufgabe:

http://www.higherperspectives.com/multiple-question-psych-test-1406161837.html

Google sheep view (Schafe sind auch toll!):

http://www.googlesheepview.com/

Eine englische Seite, auf der du deinen "Koffer" loswerden kannst - oder für andere da sein kannst:

https://emotionalbaggagecheck.com/index.php

Ein Online-Spiel das die von dir ausgedachte Figur errät:

http://de.akinator.com/

Beruhigende Geräusche:

- http://www.rainymood.com/ (Regen)

- http://www.yesforsure.com/ (Meer)

- https://simplynoise.com/ (whitenoise, etc.)

Falls ihr auch hier noch Ideen oder Tipps habt - scheut euch nicht, uns diese zu schicken. Wir freuen uns immer, wenn diese Seite erweitert werden kann. 

Die Links hierzu findet ihr wieder in den Kommentaren.