Teďkon je in, že všichni jedou zdravě. A já nesmím být výjimka. Řelnu typy, tak mít lepší života proč. ^^
1.TYP
- alkohol, cigarety vynechej
Asi tu bude málo lidí, co kouří či pije. Ale i tak radši upozornění nepijte alkohol a ani nekuřte. Pokuď kouříte/ pijete často, zkuste to omezit. Pokuď jste to ještě nezkusili, tak to ani nezkoušejte. Fakt, dbejte na svoje
zdraví, protože zdraví máme jedno. :))
2.TYP
- pohyb
Pohyb je základ zdravího stylu. Pokuď máte aspoň trochu času, běžte si zacvičit nebo zasportovat. Hlavně dělejte to co vás baví. Dělejte to s radostí a hlavně s úsměvem. Saďte se, že u mobilu si neodpočinete. U pohybu tu hlavu vypnete a naberete energii. ^^
3.TYP
- choď spát ve stejnou dobu
Zkuste se snažit spát ve stejnou dobu. Protože vaše tělo si na to i zvykne a bude pracovat tak jak má. A aspoň nebudete tak unavený. :P
4.TYP
- konec stres
Stres nepatří mezi zdraví styl. Jak zvládat stres, tak to najdeš v této knize. Zkuste stres nějak ovládát. Dělat jógu, mít talisman, zhluboka dýchat atd. To zkuste abyste se zbavili stresu. Ale nezapoměň vše s úsměvem a s klidem ! :3
Další kapitola,
omlouvám se po delší době. !! <3
ČTEŠ
Rady do života..
De TodoMáš trable?.. Potřebuješ pomoc?.. tak tu vítej. Rady od A až po Z. Teď vše zvládneš bez problémů. :))
