To tu znajdziesz porady, które Ci pomogą w życiu codziennym! Poprawią twój humor i jakość życia. | poradnik wielotematyczny
#10 w Literatura Faktu (22.09.2017r.)
Na wstępie chcę Wam bardzo podziękować, ponieważ bardzo dawno nie dodawałam rozdziałów i widziałam, że byłam już na 105 miejscu, ale gdy dodałam następny zobaczyłam moją książkę już na 25 miejscu dzień po dodaniu! To jest takie motywujące, czuję, że jednak ktoś to czyta mimo rzadko dodawanych rozdziałów, postaram się to poprawić ❤️
Zacznijmy od tego, jak sprawdzić, czy jest się uzależnionym od telefonu. Poniżej masz wypisane symptomy uzależnienia od telefonu komórkowego. Jeśli masz choć połowę z nich, jesteś uzależniony.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Nie masz co ze sobą robić? Sięgasz po telefon. Nudzisz się? Telefon. Pracujesz? Telefon. Książka czy telefon? Telefon. Gdy potrafisz nie nudzić się bez smartfona - wszystko jest w porządku. Jeśli jednak za każdym razem, gdy masz wolną chwilę zaczynasz po niego sięgać - coś jest nie tak. Możesz temu zaprzeczać, ale w głębi będziesz prawdopodobnie świadomy tego, że jest zupełnie inaczej.
Niestety, powyższe zjawisko (jakim jest uzależnienie od telefonu) to solidnie wytrenowany nawyk, którego nie pozbędziesz się w jeden dzień. Zmiana jest możliwa, ale dopiero gdy będzie sukcesywnie postępować z dnia na dzień.
Badania wykazują, że nadmierne korzystanie z telefonów prowadzi do bezsenności. Jeśli jesteś w zaawansowanym stadium uzależnienia, nie przekonują Cię nawet dowody.
Norwescy naukowcy sugerują, że promieniowanie elektromagnetyczne może być jednym z czynników zatrzymujących nas przed spokojny sen. Zgarbiona postawa - która najczęściej towarzyszy nam podczas nocnego korzystania z telefonu, może prowadzić do bólu głowy i mięśni! Nie licząc oczywiście tego, że rano jesteśmy niewyspani i mamy mało energii do działania.
W dodatku ekran telefonu zakłóca naturalne procesy wytwarzania melatoniny w organizmie.
Ale jak temu zapobiec i jak uleczyć?
Przede wszystkim - Nie noś wszędzie ze sobą telefonu komórkowego. Jeśli stale będziesz miał go pod ręką, to bardzo trudno będzie Ci oprzeć się żeby z niego nie skorzystać. Jeśli jesteś w domu- zostawiaj telefon komórkowy w ustalonym miejscu (wystarczy włączyć dźwięk tylko na nadchodzące połączenia). Na początku możesz odczuwać niepokój, lecz z czasem powinno to minąć.
Aplikacje wbrew pozorom mogą być bardzo przydatne:
💡 Forest polega na sadzenie drzewek. Kiedy podczas sadzenia złapiemy za telefon - roślinka obumrze (więcej w ostatnim wpisie)
💡 Instant (dla ios'a moments) to aplikacja mierząca czas spędzony na telefonie. Dzięki niej możesz zobaczyć swoje postępy.
❕zaprezentowane aplikacje zostały przeze mnie przetestowane i są jedynymi, które mi się sprawdziły jak do tej pory ❕
