PORADY poprawiające jakość życia

Nawyki, które warto wyeliminować z życia

Każdy ma inne nawyki. Jedni nie wybrażają sobie dnia bez śniadania, inni go nie jedzą. Inni lubią ład i porządek, a jeszcze inni nie mogą nic znaleźć, bo wszystko rzucają gdzie popadnie..

Takie przykłady można mnożyć - co człowiek, to inne nawyki. Część z nich przejęliśmy od bliskich nam osób, które nas wychowywały, inne sami "wypracowaliśmy" często nieświadomie - stały się odpowiedzią warunki życia, problemy emocjonalne, stres. Jeśli nawyk buduje, dodaje sił i energii - możemy się tylko cieszyć. Będzie on bowiem takim mocnym fundamentem - np, zdrowia, witalności, urody, sukcesu. Gorzej jednak, gdy nawyk wyniszcza, gdy wpływa na nasze życie tak, że przestaje ono nas cieszyć.

Wielu z nas nie zdaje sobie nawet sprawy, jak negatywnie potrafią wpływać na życie z pozoru błahe przyzwyczajenia... Jeśli już sobie uświadomimy problem (co nie zawsze ma miejsca) machamy na niego ręką i myślimy - "Zły nawyk, ale niegroźny... zrobię z tym coś, kiedyś, później, jak będzie więcej czasu i sił". Czasem nawet podejmujemy jakieś próby walki z nawykiem, by poddać się po kilku dniach (czując się usprawiedliwionym) - "Próbowałem przecież, ale nie wyszło".

Destrukcyjne nawyki, mimo że z pozoru mogą wydawać się niegroźne, potrafią w konkretny sposób wpłynąć na pogorszenie się jakości naszego życia. W efekcie podupada zdrowie, stajemy się bardziej nerwowi, nie układa nam się w kontaktach z innymi ludźmi, pogarsza się stan finansów. Jakie nawyki mogą w efekcie odbierać radość życia, utrudniać je?

- "zjem w pracy" - ignorowanie śniadań, zapychanie się batonikami i kawą, często cały dzień w biegu bez wartościowego posiłku - wzmaga to odczuwanie stresu, wpływa na pogorszenie stanu zdrowia, organizm nie ma energii do działania, umysł wolniej pracuje.

- "godzina bez pracy jest czasem straconym" - nie wiesz, co to odpoczynek. Każdą wolną chwilę masz zaplanowaną, żyjesz od zadania do zadania, nawet w czasie wolnym wynajdujesz sobie tysiąc rzeczy do zrobienia. Nie pozostaje to bez wpływu na odporność organizmu - stan ciała i umysłu. Chroniczne przemęczenie sprawia, że już niczym nie jesteś w stanie się cieszyć, odczuwasz coraz więcej dolegliwości.Organizm też musi odpoczywać.

- "na pewno mi się nie uda" - ciągle prześladują Cię czarne myśli, boisz się nowych wyzwań, zadręczasz się wizjami porażki, często nie mając ku temu żadnych racjonalnych podstaw. Już z przyzwyczajenia zakładasz, że nic dobrego nie może Cię spotkać - tym samy zmniejszasz swoje szanse na sukces i nieświadomie doprowadzasz do realizacji swoich czarnych scenariuszy.

- "kupię, a jutro pomartwię się o pieniądze" - kupujesz, nie zwracając uwagi na stan swoich finansów. Ze sklepu przynosisz zupełnie niepotrzebne rzeczy, bo były na promocji. Nie mogłeś się oprzeć. Długi rosną, stres również. Jesteś sfrustrowany i żyjesz w strachu o swoją przyszłość.

- "ja zrobię najlepiej" - uważasz, że nikt inny nie zrobi czegoś tak dobrze, jak Ty - inni to na pewno spartaczą. Bierzesz na siebie coraz więcej zadań, bo musi być zrobione wedle Twojego zamysłu. Dużo obowiązków, dużo stresu - coraz mniej sił i odczucie przytłoczenia, zmęczenia życiem.

- "odbiorę pocztę" - nałogowo, kilkanaście razy dziennie sprawdzasz swoją pocztę - ciągle nowy e-mail rozprasza Cię i odciąga uwagę od ważnych zadań. Trudno się skupić, rośnie ryzyko błędów, czas pracy wydłuża... Praca staje się frustrująca, a zadania wydają się nie mieć końca.

- "to na pewno się przyda" - chomikujesz, znosisz do domu kolejne przedmioty, ubrania, ozdoby. Niczego nie wyrzucasz, bo "przyda się". W efekcie Twój dom to jeden wielki chaos, który wpływa negatywnie na Twoją psychikę. Na dodatek, w tym "składziku" trudno coś znaleźć, a porządki wymagają wielu godzin pracy.

-"on/ona na pewno nie chciał" - ludzie sprawiają Ci przykrość, ale zawsze znajdziesz coś na ich usprawiedliwienie. Pozwalasz się źle traktować, bo winy szukasz zawsze w sobie.

- "po co Ja to zrobiłem" - zadręczasz się przeszłością, rozpamiętujesz, przeżywasz na nowo każdą minutę. Zamiast wyciągnąć wnioski, uczyć się na błędach - żyjesz w dobijającej Cię psychicznie wizualizacji przeszłości.

- "słońce znowu świeci, a lód jest zbyt zimny" - narzekasz na wszystko, co tylko możliwe. Nie dostrzegasz tego, co dobre wokół Ciebie. Skupiony jesteś na wyszukiwaniu defektów, czepianiu się szczegółów. Twoje życie staje się horrorem, w którym ludzie są źli, a każde wydarzenie ma jakieś negatywne oblicze.

- "zrobię to później" - bardzo popularny nawyk, z którym warto walczyć. Odkładanie zadań, rzeczy do zrobienia nie sprawia, że one znikną - nawarstwiają się tylko, co sprawia, że żyjesz w coraz większym napięciu.... "Bo jak teraz dam radę, tyle rzeczy na raz zrobić".

Zastanawiałeś/aś się już nad TWOIMI nawykami? Naprawdę warto. Nie wszystkie nawyki są pozytywne. Te błahe mogą źle wpływać na twój organizm...
Więc jakie masz złe nawyki?

________________________________________________

Bardzo przepraszam, że mnie długo nie było. Byłam strasznie zajęta i nie miałam weny.

Spodobał wam się ten wpis?