Jako první by jste si asi měli uvědomit jestli to děláte pro sebe nebo kvůli někomu. Je to vaše tělo a tak by jste měli jenom vy rozhodovat o tom co s ním.
Jestli se rozhodnete cvičit, tak nesmíte zapomínat na limity. Rozhodně by jste to neměli při prvních trénincích přehánět. Kdyby jste si to do fitka nakráčeli a na první trénink si hodili třeba 20+ kg mohli by jste dostat tzv. Svalovou horečku. Z vlastní zkušenosti doporučuji to moc nepřehánět.
Ten kdo by chtěl začít, ale neví jak by mohl zkusit fitness trenéra. Ten vám pomůže se začátky a vše vám vysvětlí. Mě osobně vyhovuje nemít nikoho a jet si podle sebe, ale každý to má jinak. Za zkoušku to určitě stojí.
Nevím jak vy, ale já doma jdu max. běhat. Doma se nedokážu moc přimět cvičit a tak jdu max. běhat. Proto je pro mě fitko perfektní, jdu tam totiž s tím že budu cvičit a tak se k tomu i dokážu přimět. A navíc se tam najde i nějaký ten hezký boy...
Před každým cvičení je nutnost se protáhnout. Rozcvička je na vás, podle libosti.
